Posts Tagged ‘hojo-undo’

Ir vėl tinklaraštyje eilė, matau, fitness temai, ir eilė atėjo atsakymui į klausimą, kuris jau ne vieną kamuoja, kaip ir ši problema kamuoja ne vien hipsterius – tai kūprinimasis, kuris knygų laikais buvo sąlygotas noro prasimušti į inteligentus skaitant palinkus virš spingsulės, o dabar spingsi išmaniuko ar tapšiuko ekranėlis, ir kaklai nugeibsta su galvelėmis pirmyn, kad įsispitrintų į tai, ką kas ten feisbukina ar instagramina.

(daugiau…)

Reklama

5 komplekse

Posted: 2017-11-29 in Atletika
Žymos:,

Tai kaip sekėsi per praeitą savaitę daryti lentos pratimą, ką?

Kasdien ryte ir vakare, bei dukart perpiet? Ar vis tik geriau net neklausti, sakote?

Tai taip ir maniau – darė, kiek žinau, trys merginos (redakcijai vardai žinomi) ir vienas vaikinas, o ir tas kažkoks iškrypėlis iš aikido, nes jis (aha, Augustas, nors vardas, aišku, redakcijos irgi pakeistas – o ir kas gi dar daugiau, tinginiai jūs mano mieliausieji) daro ne kaip siūliau, bet keturpėsčia ir tarsi grindis plaudamas, sako.

Vat kas čia per lenta tokia, sakykite?

Gūdžioje senovėje tokioje pozoje kolhozo bobos tarsi mūzos sukeldavo traktoristams kūrybingas mintis apie tarybinių žmonių sielų ir kūnų vienybę bei liaudies gretų didinimą natūralaus dauginimosi metodu. Ir išvis – čia padorus tinklaraštis, o ne blevyzgasklaida, ir mintys mūsų apie sportą bei sveikatą, nes sportas – sveikata, o sveikame kūne – sveikamarijamalonėspilnoji… Pala, vėl ne apie tai.

Kalbame apie pratimus. Ir klausimas tuomet, jei šio vieno pasirodys pagaliau maža, kiek derėtų pratimų įtraukti į savo kompleksą?

* * * (daugiau…)

Apie lentą

Posted: 2017-11-22 in Atletika, Karate
Žymos:, , ,

Labai nenustebino, kad po mitybos įrašo susidomėjusių jau fiziniais pratimais buvo mažiau – juk išties smagiau sėdėti ant sofkutės su traškučiais ir niuksėti palinksint galvele, kad niu jo, jo, šitą aš žinau, aha.

Dar smagiau, kai rašau apie kvailystes bėgiojant, nes smagu pasišaipyti kartu, ir pastangų nereikalauja, kai kalbu apie kvėpavimą, nes taip ar kitaip, bet kvėpuojasi, tai nepadusi ant tos sofkutės, o jei dėl traškučių, tai ir dėl mitybos galima palinksėti per daug galvos nekvaršinant sau, nes ir aš daug ką leidžiu ir visai nesiūlau nieko radikaliai keisti, o ir traškučiai, žiū, kaip tik jau susikramtė.

Ir jei dabar neatkelsite sėdynės nuo sofos, tai irgi nieko tokio – šį įrašą už tai paskaitys visi bendrai karate, o konkrečiai mano mylimos Goju-ryu, mėgėjai (Uechi-ryu skaitys purkštaudami), nors manau, kad šis įrašas apie vieną parengiamąjį pratimą išties aktualus ne vien karate ir netgi nebūtinai kovos menais užsiimantiems. Aš manau, kad būtent šis pratimas yra itin svarbus tiems, kuriems svarbus geras stuomens raumenų tonusas ir teisingai suformuota kūno struktūra, atliekant fizinių pastangų reikalaujančius judesius.

Ir tas pratimas yra – lenta (angl. plank, planking).

(daugiau…)

O jei trūksta masės?

Posted: 2014-02-11 in Atletika
Žymos:, ,

“Laiškas pakvietė kelionėn…“ – taip anksčiau rašydavę redakcijos skiltyje kokiame nors leidinyje, kuriame pradėdavę tiriamosios žurnalistikos straipsnį.

Čia jums ne tiriamoji žurnalistika ir iš viso ne žurnalistika, o tinklarašystė, nors tyrimo bei žurnalistikos irgi pakanka. O šįkart atsiliepiu į skaitytojo Augusto prašymą – kaip įgyti kūno masės, o ne ją numesti?

skaityti toliau

Rytinė mankšta

Posted: 2014-01-21 in Atletika
Žymos:,

O jūs darote rytais mankštą, ką?

Na va, nereikia dabar kaip burundukėliams snukučius į pakampes nudelbti, ieškant pasiteisinimų dėl laiko stokos arba mušantis į krūtinę, kad juk ir taip triskart per savaitę vaikštote į treniruotes arba vakarais papukšite ristele po savo apylinkes.

Rytinė mankšta – iš viso yra nesusipratimas ir beprasmis laiko bei energijos švaistymas, ar ne taip? Jei išlipai ir taip ta koja iš lovos, tai iki prausimosi prasibudini. Jei ne ta koja, tai jokia mankšta ir taip nepadės.

burundukintis toliau

Tai ne temos, kodėl kultūrizmas geriau už karate, atkartojimas po aštuonerių metų. Tema veikiau apie tai, kodėl kultūrizmas (arba bendrai atletika) yra gerai ir karate sistemai, tad ne supriešinsiu, o gal šias dvi fizines veiklas sudrauginsiu.

Kuomet klausaisi kokių pasakaičių apie kovos meno meistrus (ir ypač – karate ar kung-fu), tai būtinai rasis toks leitmotyvas: jis buvo silpnas, jį visi skriaudė, paskui pasimokė karate ir visiems pasturgalius išspardė. Happy end.

skaityti toliau

Andrius paliko komentarą prie temos Seneka apie fizinius pratimus, kuris tikrai nusipelnė būti paskelbtas atskirai, kad nepasimestų. Aišku, mano komentarai gale irgi bus (o kaip be to?).

skaityti